Doro • Yoga • Yogilates
In einer Zeit voller vielfältiger Angebote möchte ich den Blick auf die Essenz von Yoga und Pilates lenken - bewusste Bewegung, bewusste Atmung. Und eine regelmäßige Praxis, die sich deinem Körper anpasst - nicht umgekehrt.
So können sich Beweglichkeit, innere Ruhe, Kraft, und ein gutes Körpergefühl nachhaltig entwickeln.
Yoga und Pilates sind eine Möglichkeit sich selbst bewusster wahrzunehmen. Den eigenen Körper zu stärken und eine achtsame Verbindung zwischen Bewegung, Atmung, Geist und Seele zu erleben.
Meine Basis bildet eine 200h Ausbildung in Hatha und Vinyasa Yoga an einer Yoga Alliance zertifizierten Schule auf Teneriffa. Einige Jahre später habe ich dort selbst internationale Teacher Trainings als Ausbilderin begleitet. Weiterbildungen in Yin Yoga, Yoga Nidra, AyurYoga, der Anusara Yoga Immersion sowie Pilates runden mein Repertoire ab. Bei der Yoga Alliance bin ich als Experienced Registered Yoga Teacher 200 und Continuing Education Provider registriert.
Mein beruflicher Weg führte mich durch die internationale Hotellerie und bis heute in die Schifffahrt. Parallel dazu entwickelten sich Yoga und Pilates zu einer Leidenschaft, die ich mit Freude weitergebe.
Durch Yoga wurde mein Körper stärker und beweglicher, und ich entwickelte mehr Resilienz. Mit viel Herz gebe ich weiter, was Yoga für mich bewirkt.
Die Kombination aus Yoga und Pilates hat meine eigene Praxis nachhaltig bereichert. Die gezielten Pilates Übungen haben meine Wirbelsäule gestärkt, und dazu beigetragen, dass sich Blockaden lösen konnten. Dadurch habe ich erkannt, wie wertvoll die Verbindung beider Methoden ist - und so entstand mein Yogilates Konzept.
Online biete ich individuell auf dich zugeschnittene Personal Trainings on demand an.
Aus meiner Unterrichtspraxis ist das Workbook Prana Path - Ausrichtung, Klarheit, Energie & die Kraft der Atmung - entstanden, mit Impulsen für deinen eigenen Weg.
Impuls-Letter: Schick mir eine WhatsApp mit „Impuls“ und freue dich auf Inspirationen & aktuelle Informationen rund um meine Yoga und Yogilates Kurse und Workshops.
Yogastile & Pilates kompakt
Jeder Tag ist anders. Manchmal brauchst du dynamische Kraft, manchmal tiefe Ruhe. Die Vielfalt von Yoga und Pilates passt sich ganz individuell deinen aktuellen Bedürfnissen an.
- Vinyasa Yoga verbindet Bewegung und Atem zu einer dynamisch fließenden Praxis.
- Anusara Yoga verbindet eine präzise, ausrichtungsorientierte Praxis mit einer herzbasierten, positiven Philosophie.
- Hatha Yoga bildet als Urform des Yoga das Fundament und vereint Asanas (Körperhaltungen), in ruhigem Tempo, Pranayama (Atemübung) sowie Meditation.
- AyurYoga verbindet Hatha Yoga mit dem Wissen des Ayurveda (der traditionellen indischen Gesundheitslehre), um jede Übung auf die Doshas (Bio-Energien) abzustimmen.
- Yin Yoga sorgt durch minutenlanges Halten der Positionen für tiefe Dehnung und körperliches sowie inneres Loslassen.
- Yoga Nidra führt dich als „Schlaf der Yogis“ in eine bewegungslose Tiefenentspannung und mentale Regeneration.
- Pilates stärkt mit präzisen, kontrollierten Übungen die Tiefenmuskulatur, die Rückengesundheit und deine Körpermitte.
