Yogilates vereint zwei bewährte Methoden, die sich in ihrem Ursprung unterscheiden und sich gleichzeitig ideal ergänzen. Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Philosophie zu einem Weg. Pilates legt den Fokus auf eine bewusste Bewegungsausführung, eine starke Körpermitte, Stabilität und eine gesunde Haltung.

Beide Methoden teilen grundlegende Prinzipien wie die bewusste Atmung, Konzentration und eine präzise Bewegungsausführung. In ihrer Verbindung entsteht ein effektives und ganzheitliches Bewegungskonzept, das Kraft, Beweglichkeit und Stabilität ebenso fördert wie Körperbewusstsein, innere Ruhe und mentale Klarheit.

Auch in ihrer Kombination bleiben Yoga und Pilates in meiner Ausbildung eigenständige Methoden. Deshalb bestehen meine Yogilatesstunden aus zwei klar voneinander abgegrenzten Einheiten: einem Pilatesteil, gefolgt von einem Yogateil. So können beide Konzepte ihre Wirkung und ihren jeweiligen Charakter vollständig entfalten.

Diese Ausbildung richtet sich an alle, die ihre eigene Praxis vertiefen oder Yogilates weitergeben möchten. Theorie und Praxis greifen dabei eng ineinander, sodass das Gelernte direkt erfahrbar wird. Die Ausbildung umfasst ein ausführliches Skript sowie ein Teilnahmezertifikat. Diese Ausbildung stellt keine Yogalehrer:innen-Ausbildung dar und ersetzt eine solche nicht. 

Inhalte

• Der achtgliedrige Yogaweg
• Die Pilates Prinzipien
• Yogische Vollatmung & Pilates Atmung
• Surya Namaskar & ausgewählte Asanas aus dem Hatha Yoga
• Pilates Basisübungen & Originals
• Anatomische Grundlagen
• Feinstoffliche Anatomie (Chakren)
• Gesunde Ausrichtung
• Yogilates - die harmonische Verbindung von Yoga & Pilates
• Viel Praxis: erleben, vertiefen und selbst anleiten